春季养生，重在养肝。春季正是肝气最盛的时候，肝气一定要舒发，不能压抑，一旦压抑会造成肝气郁结，使人烦躁、情绪波动，并引发头痛、腹胀、失眠、肥胖等问题。此外，由于冬季进补导致肝脏积聚了大量油脂，需要将肝脏储存的热量和垃圾释放、清理出来，肝脏先清理干净了，护肝才有意义。

而要让肝脏发挥正常功能，应注意保持情绪的平衡。要顺应情志抒发，喜怒哀乐都要抒发，但要有节制。在饮食上宜清补而不宜浊补，可多吃一些青色的食物以养肝，也可食用一些“疏肝理气”的上品中药来帮助舒发肝气，灵芝最合适不过。

《神农本草经》记载，灵芝“补肝气、益脾气、保肝解毒，提升消化功能。”灵芝，性平，不寒凉不燥热，可温补阳气，又可调节阴阳平衡。阴虚阳盛者或阳虚阴盛者食灵芝不上火也不寒凉，且不过于生发，任何体质的人都可以食用。同时，常服灵芝还可以逐步改变人体的体质，使身体不怕冷热驱于平衡，这正是灵芝扶正固本，平衡阴阳的作用。

灵芝对胃有调养作用，灵芝中丰富的氨基酸，是胶原细胞生长的原料，可促使溃疡处胶原细胞的增长，促进溃疡面愈合；灵芝酸能通过阻断迷走神经与胃黏膜壁刺激关系，进而控制胃酸的分泌，防止胃黏膜受损。

生活中，人们普遍不了解肝火旺会影响脾的消化吸收，看到大便粘腻或排便不畅，便吃些薏米赤小豆先祛湿。其实，湿气仅为表象，调节身体内环境的阴阳平衡，健脾护肝双向调节，才是根本。而灵芝可入心、肝、脾、肺、肾五脏经络，且药食同源，一味灵芝便可护肝又健脾，帮我们维持着肝、脾及其它脏腑的平衡稳定健康。

春季是多雨的季节，乍冷还寒，人们很容易感冒、过敏，此时特别要重视增强体质。灵芝，扶正固本，有效调节人体的免疫功能，增强体质，常服者不易感冒与过敏。